コラーゲンドリンクコラム 「コラーゲンミニ知識」

コラーゲンの濃度や吸収性までこだわろう!

コラーゲンドリンク1本の含有量をチェック!

コラーゲンは数ある美容成分の中でも特に有名ですから、ドリンクタイプのコラーゲンもたくさん販売されています。中には「コラーゲン」と書いてあるドリンクを飲んだだけで「美容に良い」と安心してしまっている方もいらっしゃいますが、コラーゲンドリンクを選ぶ時、1本にどれだけコラーゲンが含有されているか、濃度もきちんとチェックしましょう。

1日の必要摂取量は??

コラーゲンドリンクによって含有するコラーゲンの量は全く異なります。ほんの少ししか含まれていなくても「コラーゲンドリンク」、「コラーゲン入り」と表示されますから紛らわしいですよね。購入する際は少なくともコラーゲンの1日必要摂取量を基準にしましょう。コラーゲンは1日5000mg摂取する必要があるとされます。ただし、美容目的なら、10000mg前後の摂取を目指しましょう。

推奨摂取量の2倍がポイント

なぜ、推奨摂取量の2倍も必要とするのでしょう。それはコラーゲンが肌だけではなく内臓や骨、爪、髪、血管など身体中で必要な重要な栄養素だからです。当然消費されるのは生命の維持に重要な内臓が最初で、摂取するコラーゲンの量が少ないと皮膚や髪まで回ってこないことも。コラーゲンは元々人間の体内に存在していますから、コラーゲンだけなら多少大目に摂取しても問題ありません。むしろほとんどの方は慢性的なコラーゲン不足に陥っていますから、「多め多め」を合言葉にしましょう。

吸収しなかったら意味がない!

また、コラーゲンドリンクを選ぶ時は何由来のコラーゲンかをチェックするだけではなく、その製品が吸収性にまでこだわっているかどうかも見極めましょう。ヒトコラーゲンと似た構造でスムーズに体内に吸収できる牛コラーゲン由来のコラーゲンドリンクもありますし、最近は低分子化して吸収率を高めたコラーゲンドリンクも人気です。せっかく飲んでもうまく吸収できなかったら意味がありませんよね。

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